Redução do ritmo de envelhecimento
Há evidências de que praticar exercícios físicos, rigorosamente, todos os dias, manter uma dieta com predominância de vegetais e dedicar (duas vezes por dia) pelo menos 20 minutos a estar só e aquietar a mente (sem levar adiante qualquer pensamento nessa hora) podem contribuir para a redução do ritmo de envelhecimento. Foi o que aconteceu com um grupo de 10 das 35 pessoas que participaram de um ensaio biológico da Universidade da Califórnia (EEUU) e mudaram seus estilos de vida. A pesquisa de Dean Ornish deixa como certo que “essas mudanças de estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de uma grande variedade de doenças e de mortalidade precoce”.
Não se trata da cura para o envelhecimento, mas uma evidência de que a senescência não precisa ser tão veloz. Dessa opinião, compartilha Lyn Cox, especialista em bioquímica na Universidade de Oxford (UK), para quem “as mudanças no estilo de vida podem ter um efeito positivo nos marcadores da idade, o que ampara os benefícios da adoção de hábitos de vida mais saudáveis”.
[Com informações da revista Lancet Oncology, 2013]
